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学养生之道

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浏览:- 发布日期:2018-12-25 17:09:18【

            乾隆?#23454;?#27963;了八十多岁,当了60年的?#23454;郟?#20043;所以这么长寿是因为他十分懂得养生,他曾主张:养生之要,饮食为重。懂得如?#38382;?#20196;养生,才是真正的长寿之道。
            中医中的六邪是风、寒、暑、湿、燥、火,当下正是夏季到秋燥的过渡时节,因此要特别注意防燥。燥分两种,热燥和凉燥,二者所得的病与病因都不相同,因此治法也不同,如果混淆了结果只会?#23454;?#20854;反。当夏秋交替时,容易患热燥,秋冬交替时,容易患凉燥。
            秋季,人体的肺容易得病,首先表现干咳、痰少,进一步会浑身无力、口干舌燥。热燥容易损伤津液,形成气阴两虚症。气阴两虚尤其多发于糖尿病人身上。热燥不及时治疗,会进一步损伤脾胃。
            防秋燥可以喝苦荞麦茶,饮食中搭配山药、银耳、百合。苦荞麦还有降血压、降血糖的作用。荞麦营养丰富,含有的蛋白质可以分解成18种氨基酸,还有十多种矿物质和微量元素。其中的芦丁,可以使血管软化和扩张,从而降血压;维生素E可以使胰岛素激活,加快糖的代谢,起到降糖的作用。
            荞麦分为苦荞和甜荞,苦荞可以?#31859;?#33590;饮,而甜荞多半用来做面?#24120;?#19987;家提示,脾胃虚寒者,要少吃荞麦。
            梨也适合夏转秋之际产生的热燥,因为梨能生津止渴,清肺润燥。用梨制成的五汁饮专门治疗阴精亏虚。五汁饮中的成分有梨、藕、荸荠、麦冬、牛奶。

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